別光說不練 執行比你想像重要

《天下雜誌》別光說不練　執行比你想像重要

轉載自天下雜誌544期(2014.04.02)/作者：陳良榕、李立心 　　執行所需要的時間，是創意發想的一百倍。 高階主管訂策略總是太粗略，執行時更要步步為營，摸著石頭過河。 且聽聯強總裁杜書伍以親身經驗，傳授執行力硬道理。 　　過去一、二十年，大家不斷地在談策略，認為策略很重要。 這有個時代背景，因為早先大家不是很重視策略，所以後來去提倡策略， 這當然沒錯。 　　但在這樣的氛圍下，只要談策略就好似很有高度，很有遠見， 受媒體歡迎，觀眾又會用景仰的眼光看著談策略的人。 　　沉浸在這個氛圍下，不知不覺，大家就喜歡談策略，忘了要去執行， 久而久之出現一個很大的後遺症，變成光說不練。 策略太多等於沒有策略 　　連企業選擇CEO的標準，也變成訂策略， 執行好像變成下面功能性主管的事情。 談策略的人不懂執行，漸漸產生知行不合一的現象。 　　對策略與執行必須先有兩點認知，才不會陷在策略裡，而忽視執行。 　　第一，知識本身沒有價值，知識被運用以後的「結果」才有價值。 不論創意也好，雄才大略也好，沒有執行、執行不好或無法執行， 都是沒有價值的。 　　我們要打破「唯有策略高」的迷思，這是一個很重要的觀念。 　　第二，執行所需的時間至少是創意發想的一百倍。 依照我的經驗，從發想到執行的過程中，創意發想花不到一％的時間， 剩下的九九％都用在執行。 　　所以，策略和想法不能太多， 否則你第一個策略還沒執行完成，就改變了，這樣的策略等於不存在。 策略的執行要產生效果，少則三、五年，多則十年以上。 　　當今成功的企業可能二、三十年前就已擬定策略，把它執行得非常好， 並不斷豐富化這個策略。 　　執行時有三點注意事項。 　　第一，只靠空想、沒有實際去做，很多東西是掌握不住的。 　　高階主管談策略，講得好聽是「大器」，講得直白點就是「粗」。 所以執行時要步步為營，摸著石頭過河，一面做，一面補充更細的計劃， 把策略修正得更精準。 　　開始執行以後，你會發現原來有這個、有那個，可以做這個、做那個， 你對策略精髓的掌握會愈來愈準，策略內涵也愈來愈豐富。 　　我是工作幾十年後，才發現原來一開始規劃策略時， 只能抓到實際狀況的三○％而已。 如果真要照那些管理學者說的做詳細規劃，等你規劃完，天都亮了。 　　第二，策略執行之初，難免出現各種不同的聲音， 有人反對、有人質疑不可行。 這時候領導人要不斷闡述、宣導，幹部要經常跑到第一線回答問題。 你不能一層一層傳下去，這樣太慢了。 　　而且回答要即時，否則底下的人有疑慮就卡住了， 然後一個影響一個，大家都不願意改變。 　　這又延伸出一個重要觀念：沒有政策可以達到百分之百的效果， 能夠有九八％已經很厲害了，有二％就是要耗損、要犧牲。 如果真要去完成那二％，你可能要花五倍的代價，值得嗎？ 坦然接受二％的必要耗損 　　推動政策的時候，很多人會為了那二％的特殊狀況， 說這個策略不可行，他還可以舉出五十種、一百種你無法處理的狀況， 但那些狀況發生的機率加起來只有二％。 　　第三，有些人永遠都會反對。 有時候，執行者的心理沒辦法那麼快適應，執行無法一次到位， 那就要階段性地推動。 　　但是到最後還是會有人持續反對， 他可能是既得利益者，也可能單純是怕辛苦、不願意改變。 這些為私利、求安逸而不願改變的人， 是讓組織僵化、老化、纖維化的源頭。 　　站在組織的角度，你還是得好好勸說，若還是行不通就只好換人。

夜郎自大

夜郎自大 

~ 陳文茜作

大家都要看,
曾經我們看不起的,現在卻成了我們的危機......

專制中國蓋1條千里高鐵只要4年，
民主台灣的捷運新莊線10幾年沒蓋好。

我們擁抱西方的民主，認為這才是真理，

但實際上我們只有投票的那一天才是真正人民作主，

其餘時間只能上網發發牢騷，打打嘴砲...

我們得意的自豪新聞自由透明且公正，但實際上呢？

不是政治傾向明顯就是新聞毫無深度可言 ...

哪個高官明星結婚，誰跟誰又傳緋聞 ..

國際上真正發生的大事，沒看到幾家在報導 ...

我們是可以選擇，

但太多的選擇反而使我們被動的吸收單一資訊，

而 ＜民主自由＞的大旗又讓我們誤以為

∼我們的資訊是最正確的，最全面的，

但真的是這樣嗎？ "

規劃一片森林，讓樹木自由生長 " 
這段話，讓我感觸很深，

我們的自由是以 "我"為主，
但人是自私的，也是狹隘的，

有誰願意為了公眾的利益，
去犧牲自己的利益？

但一個國家的建設跟規劃，
少不了會犧牲少數人的自由，

此時 該如何抉擇？

看台灣高鐵跟大陸高鐵花的金錢跟時間，
比較一下就知道，

我們花了太多成本 在內鬥，在制衡，在討好，

我們選出的民意代表首要政治正確，
然後跑紅白帖跟拼選舉缺一 不可，

至於建設？民眾有抗議再說吧....

反觀大陸，綠化減碳，太陽能運用，雲端技術的成效，
已經要把我們拋在腦後了，

在我們還要捧著水電繳費單要到 7-11繳費時，
人家早已數位化一卡搞定了，

當我們政府只能呼籲民眾節能減碳時，
北京早已家家戶戶裝上太陽能板了，

當我們兩黨還在煩惱五都選舉要派誰來制衡時，

人家已經快完成全世界最長的高速鐵路網了....

許多人嘲笑大陸人水準素質低落，
但能再嘲笑幾年？ 

人民素質的提昇靠的是教育金錢跟時間，
大陸前兩項都有了，

那時間呢？台灣花了二三十年，
大陸富起來到現在也才幾年？

但我認識的一些新一代的大陸人

教養談吐跟想法已不輸台灣人了，

甚至在國際觀，在積極度上遠遠超越我們。

面對這種狀況，沒有人為台灣感到憂心？

還在大言不慚笑別人是專制國家，素質低落？

我生在台灣，衷心希望台灣能更好，

但現在台灣人普遍對大陸的想法，

讓我想起了 "夜郎自大" 的故事。

二年後你的老闆會是大陸人

看到這篇文章心裡更覺得難過，

我也常常把這個想法掛在嘴邊，

不過我個人擔心的是五年後，

沒想到理財週刊說我們只剩下二年的時間來拼了。

我認識幾個外商銀行的年輕大陸人，

個個都是來自MIT或牛津或長春藤名校，

而且每個的工作態度都十分認真，

每天都像是7-11一樣，真的是很不簡單。

有一次我和他們下班約出來打籃球，

還有一個大陸仔居然說打完球、
晚上洗完澡，還要回辦公室，

看到他們追求成功的渴望和認真的態度，

我心裡常想，我那裡比人家強，

所幸我現在是有比他們多點人脈和經驗，

如果我不趕快爬上再高一點的位置，

很快就會被長江後浪推前浪，
前人準備死在沙灘上了。

看到現在台灣的很多年輕人的抗壓性和態度
都不是很好，

我真的十分擔心，

我想現在我們大家都要更加互相勉勵也多加油了！

希望大家都能持續增加自己的價值，

而不要在未來隨便被別人取代。

10年前，台灣企業調派一個員工到中國去工作，

薪水起碼要增加1/3甚至更多，還不見得有人願意去，

那個時候，台灣人的「優越感」很強，

大家最想要做的工作，是到外國公司上班，

到 Apple、IBM這種國際大公司謀個一官半職，

可以光宗耀祖。

但是，IBM 的筆記型電腦部門
已經被中國聯想集團買走，

抱著這種夢想進入 IBM工作的台灣人，

無論是不是已經取得綠卡，他的老闆現在是中國人。

10年後的現在，很多企業的員工都說：

「我做好心理準備，願意去中國闖闖，請給我機會。」 

最近幾年，想要前進中國的人更多了，

很多前進中國的台商或外商更聰明了，

聰明調整他們的人事策略，

不管是從美國或台 灣被派去中國，

除非你是副總(VP) 級以上的高職位，

他們大多會要求你接受所謂的「local pay」，

也就是根據當地分公司物價水準所制訂的薪水標準。

更令人訝異的是，
短短5年，「大陸人管台灣人」正在增加。

近 5年來，包括中國聯想電腦、中國海爾電器、

中國華為科技，以及北大方正與中興通訊等中國企業，

陸續來台成立分公司，

這些公司的最高階主管都是大陸人，

而員工，都是台灣人，

這些台灣分公司的台灣員工，

領的是大陸老闆的薪水。

如果，你只注意台灣二次金改的金融業併購；

那麼，你可能不知道，
中國的銀行正不斷的往全世界併購。

如果，你只注意外資買賣超台股多少；

那麼，你可能不知道，
外資擠破頭想進入中國投資，卻不得其門而入。

如果，你只注意台灣高科技與製造業世界聞名；

那麼，你可能不知道，
現在全世界龍頭企業面對最大的競爭對手，

就是中國的企業。

如果，你只擔心中國阻擋台灣加入聯合國；

那麼 2年後，你可能就要準備讓中國人當你的老闆。

過去政府鎖國，造就台灣企業無法與世界接軌，

導致現在面臨競爭力不足的情況；

現在政府對中國的門戶開放政策，
一位金控業的專業總經理說：

「只要 1家中國建設銀行的財力，
便能買下 2個台灣的所有金融機構。」

顯示台灣正面臨著來自中國強大金融實力，
將可能會有無力招架的窘境，

這是對台灣人發出的重要警訊，

如果再不努力提升自己的競爭力，
可能就必須面臨被對岸取代的壓力。

在全世界競爭激烈下，
企業透過併購提升自己的競爭力，早已屢見不鮮。

但現在中國的企業經營困境是欠缺人才、技術與創新，
唯獨不缺資金，

反正有的是錢，只要花錢買，
照樣可以突破這些經營上的困境，

並進一步將企業規模放大，增強實力與全世界競爭。

所以，朝全世界龍頭產業進行戰略性布局，

收購國際大型企業，是中國慣用的方式，

台灣人不僅必須正視這個議題，

更應該加緊強化自己的實力，

將格局定位在全世界，將企業立足於制高點，

聯合其他國家資金，以共同迎接未來大環境的挑戰。

感言：半夜，台灣大學生大多掛在網站哈啦噴口水，

中國大學生大多挑燈苦讀，

早上，多數台灣大學生八九點還窩在床上，不去上課，

多數中國大學生六七點已經盤踞校園各個角落，
安靜看書 ...。

寒暑假，我們隨便到任何一省分 ` 任何一所大學 ` 

白天任何時段，校園各個角落 `亭台 ` 樹下 ` 座椅，

都可以看到中國大學生埋首閱讀 ;

台灣將近 200 所大學校園，寒暑假空空蕩蕩，

除了打籃球，學生在哪裡埋首閱讀？

火車上，台灣學生大多在喧嘩 `打牌`看漫畫` 
玩線上遊戲 ;

中國學生大多埋首安靜看書.... 

我們忍不住替台灣未來的競爭力捏一把冷汗！

請注意：中國大學生有數千萬人 .... 

台灣大學生幾十萬人，

除了極少數頂尖的學生，

多數的台灣大學生還能繼續鬼混， 做白日夢幾年？

如何辨識打激素的草莓

如何辨識打激素的草莓

 

    又到吃草莓的季節了，

有 時候買的草莓個頭很大卻不怎麼甜，

有的草莓雖然硬硬的不容易碰破，

但是吃到嘴巴裡口感也很差，

有的草莓內心還是中空的，

不知道大家有沒有碰到過這些問題。 

一直聽人說很多草莓都是打了激素的，

用了膨大劑讓草莓體積增大，色澤豔麗。

如果這樣的草莓讓孩子吃到，

那危害得多大呀。。

下面掌櫃給大家一些草莓的辨識方 法，

下次再買草莓的時候

可別再貪大只選那些華麗麗的，

太可怕了！！！

      1、左邊兩顆我們經常見到這樣的，
形狀不規則，但是可能特別大，
這種就是過量使用激素的草莓，
果面凹凸不平，果形不整。 
右邊兩顆就是自然生長的草莓了，
正常的草莓是呈圓錐形或長圓錐形。
所以買草莓要買這種小圓錐型的！！

      2、左邊兩顆過量使用激素的草莓
靠近把兒的地方是白色的，
這些草莓上色不均勻，光澤度差，
果柄處顏色發青發白，
其實就是催大的果實。
而右邊兩顆自然生長的草莓
顏色均勻、紅豔，光潔度好，
一看就很有食欲，
而且這種圓錐型的小草莓都很香的，
那種催熟的草莓香味很淡，
不知道夥伴有沒有發現過！！

      3、左邊4塊就是使用了過量激素催大的草莓，
對比來看，
這種草莓空腔現象比較多、空腔大，
果肉顏色發白，上色很差。 
右邊4塊自然生長的草莓一看就知道
果肉飽滿，內部果肉呈鮮紅色，
而且幾乎沒有空心的！！

其實用過激素的草莓還是很好辨識的，

越是那些大的草莓反倒越貴，

其實又難吃又危害健康，

以後千萬千萬可別再買啦！

          

一顆球與一束花的人生啟示

一顆球與一束花的人生啟示
　

      人生苦短,但有值得品味之處；

環境愈艱鉅.信心愈顯重要。

      人生可以一時地放下,

但不能輕言放棄；兩則小故事頗具啟示性,

~與各位分享，且細細咀嚼。

★ 善意與幫助像一顆球 ★

有一次家人一起到一家西餐廳用餐。

 那天客人滿多的，菜出得慢，不過還好，

陸續送了來，大家開始用餐，

吃到甜點時， 我點的餐還沒送來，

因為是一家人，所以我吃一點你的前餐，

你吃一點他的主菜，大家都沒注意到這事，

但我沒忘記。
 
送飲料來時，服務小姐很不好意思地詢問，

是不是還有一份餐未送來？
 

 我說是，服務小姐很客氣的說了一聲對不起

就離開了。
 

 不到三十秒，老闆娘帶著大廚到我旁邊，

連聲抱歉，說剛把主菜放下去而已，

還要一二十分鐘，問我能不能等一下，

或者要退掉。
　

 我答：「沒關係，我知道你們今天忙，

難免會慢一些，我等一下好了，

等好的時候幫我打包起來，我帶回家。」
 

 老闆娘跟大廚連聲道謝離開。
 
 然後，原來沒點餐的小朋友

都有了甜點、水果與飲料。
 

 埋單時我驚訝地問說是否算錯了，

老闆娘在旁邊解釋道：「因為你的諒解與客氣，

所以餐點打八折，沒上桌的那一份免費，

小孩子的附餐也免費招待。」
 

 我笑笑說：「妳太客氣了。」
 

 老闆娘回了一句話：「因為你的客氣，

所以不得不讓我們更客氣。」
 

 我笑著離開，不因少花錢，

只因客氣也可以傳染給別人……
       

 我的工作讓我常常有機會介紹想裝潢的客戶

給做室內設計的朋友，

按照行規，或多或少總會有些介紹費，

但我從來沒接受。
 

 大概是從高中開始，

當朋友要回報我對他們的幫助時，我總是拒絕。
 

 我只認真的告訴朋友，

哪天我需要幫助，拉我一把就好了。
 

 因此，當我須全家外出離家數天時，

我不用擔心家裡的魚會餓死、花會枯死﹔

當我需 要搬運東西時，我不用找搬家公司﹔

當我無車可用時，不必擔心沒人載……
    

 善意與幫助像是一顆球，

當你毫不遲疑的將球丟向對你招手的人時，

有天，當你也在 招手時，也會有顆球飛到你手中，

或者，還不只一顆。
 

 這是滿好玩的遊戲，你不妨也試試！
     

★ 一束花 ★

有一個人在擁擠的車潮中駕車緩緩前進，

在等紅燈時，一個衣服襤褸的小男孩，敲著  車窗

問他要不要買花，他遞出兩塊美金，

由於綠燈已亮，而後面的人正猛按喇叭催 著，

因此他粗暴的對正問他要什麼花的男孩說：

「什麼顏色都可以，你只要快一點就 好。」
 

 那男孩十分禮貌的說：「謝謝你，先生。」
 

 在開了一小段路後，他有些良心不安，

他粗暴無禮的態度，卻得到對方如此有禮的回應，

他把車停在路邊，回頭走向孩子表示歉意，

並且又再給了兩塊美金，

要他自己買 一束花送給喜歡的人，

這個孩子笑了笑並道謝接受。
 

 當他回去發動車子時，

發現車子故障了，動也動不了，

在一陣忙亂後，他決定步行找 拖吊車幫忙，

正在思索時，一輛拖吊車已經迎面駛來，

他大為驚訝，司機笑著對他 說，

有一個小孩給了我四塊美金，要我開過來幫你，

並且還寫了一張紙條，

他打開一  看，上面寫著：「這代表一束花。」
    

 ◎ 個人所得到之啟示： 
  

1.     立即表達心中的想法，

勇於認錯才是真正的勇者，

你的一份善意往往能 得到立即的回報，

而內心的釋懷正是最好的報答。 

  2. 唯有關懷,才能開懷;

    用你的關懷心去善待你周遭的人,

往往會有另一種不同的心情.

   喜歡這篇文章嗎.... ,  

如果喜歡~~~，是否就把它當一束花

送給你想送的人,

     讓對方感受一下那股心中的花香吧！

一個失意人，能在一群得意人間談笑風生，

面無慚色，才是有骨氣；
一個得意人，能在一群失意的朋友間，

讓人想不到他的得意，才是會做人。
               ~  共勉之  ~

Yours sincerely: 趙 永 祥   合十

http://www.nhu.edu.tw/~yschao/treasury/choice/109.htm

癌症不是悄悄的來，給你信號你不懂！

癌症不是悄悄的來，給你信號你不懂！

珍惜生命的朋友收藏吧



請大家相互轉告，
也許你舉手之勞就可以解除一個人的病痛、
挽救一個人的生命

研究表明：
　　①癌症不能在弱鹼性的人體中形成；
　　②癌症只能在酸性身體中形成；
　　③如果你有癌症，說明身體是酸性的；
　　④癌症只能在一個酸性的身體擴展；
　　⑤如果你的身體變弱鹼性，癌症不能擴展；
　　⑥如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉變成弱鹼性，
不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好；
　　⑦不管你的情況多麼糟糕，哪怕只能活6個月，
如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性，你的癌症就不會擴展，就會好；
　　⑧不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症，
只要你的身體是弱鹼性的，你不會得，如果你已經有了，它將會轉變；
　　⑨癌症都是酸性體液中生存的，沒別的。
如果你的身體是酸的，你就會得癌症。如果是弱鹼的，你就不會得癌症。
如果你已有了癌症，只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性，癌症就會離你而去。
　　預防癌症的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，
因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，
調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。
　　A)養成良好的生活習慣，戒煙限酒。
吸煙，世界衛生組織預言，
如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；
其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
B)不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；
年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，
保持良好的精神狀態；
　　C)有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。
可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛
從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；
壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
　　D)加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，
多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
　　E)生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、
夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。
應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
　　F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，
要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果
★常見食物的酸鹼性
⊙強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
　　⊙弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類、
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
　　此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，
茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　再有素食是最好的方法，只要堅持素食一段時間，身體自然就會變成鹼性體質。
◆哪些人的身體容易「發酸」：
　　⊙熬夜一族……晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙宵夜一族……凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。
吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，
這時讓食物留在腸子裏會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙早餐的「逃兵」……一天三餐中，早餐最重要，
但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，
如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族……少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，
因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，
這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
　　癌症讓許多人覺得恐怖，但並非完全不能從它的魔爪下逃離。
美國“網路醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家
總結出的“男人和女人最容易忽視的癌症症狀”，提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。
因為有調查顯示，與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比，
早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。
　　這些前兆中，男人和女人各自應注意的分別為兩個，都應該注意的共有13個：
男人應該注意的：
　　1.睾丸變化。睾丸癌多發年齡段為20—39歲。
美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，
包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，
有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裏面像是放了一個煤球，
並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。
這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
　　2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，
尿頻、尿急或尿不淨較常見。
如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。
通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。
女人應該注意的：
　　1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。
但是，這可能是卵巢癌的症狀。
天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，
腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，
出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的徵兆。
　　2.不規律出血。
美國腫瘤學家戴利博士表示，
月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。
它們很可能是婦科常見癌症———子宮內膜癌的一大徵兆，
有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。
而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。

引用：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202008809687301&set=a.1767966564446.2089219.1397640660&type=1&theater

85句箴言讓你活得會更好

每天讀一遍，不久你就​會變！

1、別低估任何人。

2、你沒那麼多觀眾，別那麼累。

3、溫和對人對事。不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。

4、現在很痛苦，等過陣子回頭看看，會發現其實那都不算事。⋯⋯

5、和對自己有惡意的人絕交。人有絕交，才有至交。

6、學會寬容傷害自己的人，因為他們很可憐，

   各人都有自己的難處，大家都不容易。

7、學會放棄，拽的越緊，痛苦的是自己。

8、低調，取捨間，必有得失。

9、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。

10、慎言，獨立，學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。

11、付出並不一定有結果。堅持可能會導致失去更多。

12、過去的事情可以不忘記，但一定要放下.

13、活得輕松，任何事都作一個最好的打算和最壞的打算。

14、做一個簡單的人，踏實而務實。不沉溺幻想。

15、不說謊話，因為總有被拆穿的一天。

16、別人光鮮的背後或者有著太多不為人知的痛苦.

17、盡量充實自己。不要停止學習。不管學習什麼，語言，廚藝，各種技能。

18、注意自己的修養，你就是孩子的第一位老師。

19、孝順父母。不只是嘴上說說，即使多打幾個電話也是很好的。

20、愛父母，因為他們給了你生命，同時也是愛你愛的最無私的人。

21、偶爾也要現實和虛偽一點，因為不那樣做的話，很難混。

22、收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因為沖動會做下讓自己無法挽回的事情。

23、無論什麼時候，做什麼事情，要思考。

24、永遠不要給背叛過自己的朋友第二次的背叛的機會。

25、無論是誰，都有自己的限度。特別是信任。

26、懂得傾聽別人的忠告。

27、別人說的記在腦袋裡，而自己的，則放在心裡。

28、盡量不要講同事朋友的八卦。

29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。

30 、坦然接受生活給你的饋贈吧，不管是好的還是壞的。

31、真正了解無常的含義，當你痛苦時，你要想這痛苦不是永恆的，

    當你快樂時，你要想這快樂也不是永恆的。

32、要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，對人要真誠。

33、空虛無聊的時候就讀書，但一定得有自己的生活目標和計劃。

34、對人性的弱點有清醒的認識，但要相信真誠的愛情，對愛情永遠懷有單純的嚮往。

35、不要太過依賴除自己以外的人，因為只有自己不會拋棄自己。

36、永遠對生活充滿希望，對於困境與磨難，微笑面對。

37、多看書，看好書。

38、少吃點，吃好的。

39、古龍說過，愛笑的女孩子，運氣不會太差。

40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有閨密。

41、請記得，好朋友的定義是：你混的好，她打心眼裡為你開心；

    你混的不好，她由衷的為你著急。

42、要有夢想，即使遙遠。

43、努力愛一個人。付出，不一定會有收獲；

    不付出，卻一定不會有收獲，不要奢望出現奇跡。

44、承諾是一件美好的事情，但美好的東西往往不會變為現實。

45、每個人都有自己鮮明的主張和個性，

    不要試圖去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。

    改了，就不是自己了。

46、沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。

    得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。

47、這個世界最脆弱的是生命，身體健康，很重要。

48、老天爺對每個人都是公平的。

49、不要試圖控制別人，不要要求別人理解你。

50、活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現在的生活。

51、不要忘本，任何時候，任何事情。

52、要誠懇，要坦然，要慷慨，要寬容，要有平常心。

53、學會忘記, 善忘是一件好事。

54、要樂觀，要積極，多笑，多照鏡子。

55、相信他說的話，但不要當真。

56、凡事多長心眼。

57、不要自作聰明。

58、做自己的決定。然後準備好承擔後果。

    從一開始就提醒自己，世上沒有後悔藥吃。

59、自己不喜歡的人，可以報之以沉默微笑；

    自己喜歡的人，那就隨便怎麼樣了，

    因為你的喜愛會擋也擋不住地流露出來。

60、相信因果報應！相信輪迴！

61、要學會忍耐與堅持！

62. 這個世界上沒有真正的愛情……時間可以沖淡一切。

63、不要做刺。能不與人結仇就不與人結仇，

    誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。

64、有時要學會聽取身邊人的意見，更多時候這樣才不會讓自己受到傷害。

65、忘記過去才能有新的開始。

66、這個世界很不公平。

67、不要太依賴朋友，人性基本都有惡的一面。

68、愛情很美好，相信愛情。如果連愛情都不相信那人生豈不太苦了？

69、想得到一樣一定會失去另一件東西。

70、痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰。

    別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。

71、人就是孤獨的，緩解它帶來的痛苦的唯一方式就是平靜的接受它。

72、沒有經歷過的，永遠不能理解這些道理，但聽聽也是好的。

73、可以不美麗，可以不可愛，可以不溫柔，但是一定要誠實和善良。

74、喜愛一切美好的事物，贊美並享受它們所帶來的美好。

75、當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決。

76、要勇於承認自己所犯的錯誤，並承擔其帶來的責任。

77、愛家人，愛朋友，愛伴侶，愛孩子，然而，要真正為自己活。

78、永遠不要為已發生的和未發生的事憂慮。

    已經發生既成事實憂慮也於事無補，未發生的憑主觀臆測，

    無法推斷事情的走向，徒增煩惱而已。

79、不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。

80、不要想著依靠別人，要有目標有追求，這與年齡無關。

81、做一個簡單的人，踏實而務實。

    不沉溺幻想。不庸人自擾。

82、學會思考，頭腦清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。

    炮打出頭鳥，凡事不要強出頭，因為並沒有想象中的強！

83、每個人都是獨立的個體，真的沒有誰離開誰就活不下去！

84、不要太高估自己在集體中的力量，

    因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起！

85、社會是有等級的，很多事不公平。別抱怨，因為沒有用。