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2014年2月10日 星期一

人生的大事─小便


人生的大事─小便

人生離不開“吃喝拉撒”,
小便不僅是身體排除廢物的途徑,還是健康狀況的"晴雨表"。
尿頻、尿急、尿黃等問題都是健康問題的預警。
什麼樣的小便才是健康的呢?一天幾次小便才正常? 

  提起尿,人們覺得這不過是一種人體代謝的“副?品”。
其實,尿液也是身體狀況的晴雨表。
每天排尿多少,尿頻的原因,尿液顏色的改變,
都代表了身體的某種反應,裏面大有學問。

  1、一天小便幾次最正常?
  
A、6次;
B、7次;
C、8次;
D、9次。 ⋯⋯

  正確答案:C。

  專家解析:健康的小便標準是:一天8次,
每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。

  如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。
很多人以為老想尿,肯定是腎虛。
其實,大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;
不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,
比如糖尿病或多尿症。

  只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。
這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;
尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏。

  2、晚上最好起夜幾次?

  
A、0次;
B、1次;
C、2次;
D、3次。

  正確答案:B。

  專家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一種情況是因為睡前喝水多造成的。
這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,
除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,他們需要控制全天飲水量。

  不用擔心晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫,
只有腎有問題的人才會這樣,
健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫。

很多老人為了減少起夜,晚上一點水也不敢喝,
時間長了,反而會讓尿很濃,導致膀胱結石等疾病。

  還有一種情況是,晚上沒喝多少水,也老是起夜,
那就和白天尿頻的情況一樣,每次尿量多,說明有內科代謝性疾病;
每次尿量少,說明膀胱和尿道有了問題。

  3、喝水後,一般多久去廁所?
  
A、10—30分鐘;
B、30—45分鐘;
C、45分鐘—2個小時;
D、2個小時以上。

  正確答案:B。

  專家解析:一般來說,水在體內正常代謝需要30—45分鐘,
相當於學校裡一堂課的時間。
不過,這道題裡即使選其他選項,
也不一定代表你的身體,尤其是腎臟出了問題。

  水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響:
  一是吃的是咸還是淡。

吃得過鹹時,排尿的時間就會長一點,因為鹽會造成水在體內瀦留。

  二是你吃得多還是少。
宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒,很快就想上廁所;
而吃了東西,尤其是主食後再喝酒,就不太容易有尿意。
原因很簡單,食物像海綿一樣吸附了水,延長了它排出的時間。

  此外,身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。
運動完出一身汗,身體高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;
天氣太冷,水分很難通過汗液揮發,只能變成尿液,就讓人老想上廁所。

  4、正常的尿液是什麼顏色?
  
A、淡茶色;
B、無色;
C、發亮的黃色;
D、鮮紅色;
E、醬油色;
F、白色。

  正確答案:A。

  專家解析:健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像你沏的第一遍茶水。
喝水多的時候,尿液也可能像白開水一樣,是無色的;
喝水少的時候,則像一種啤酒的黃色。
這幾種情況都是正常的。

  不正常的尿液包括以下幾種:
  發亮的鮮黃色,說明尿液中含有黃疸,
或者補充維生素B2,也就是核黃素過多;

  像洗肉水一樣的鮮紅色,
說明尿中有紅細胞,可能是腎臟外科疾病或腎炎,
或者利福平等受抗結核藥影響;

  醬油色,尿中有破了的紅細胞,也可能是腎炎;

  白色,很少見,說明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞

  5、一天的尿量是多少?

  
A、100毫升;
B、400毫升;
C、1000毫升;
D、1500毫升;
E、3000毫升

  正確答案:D。

  專家解析:我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。
這是正常尿量,
其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

  少於400毫升叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,
一旦發生,大多為急性腎衰竭;
多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,
也可能是精神性煩渴症。

  此外,慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區。
只要排尿量在正常範圍內,就足以把體內毒素排出去,
沒必要刻意地多喝水。

  6、健康的尿液什麼樣?
  
A、渾濁;
B、澄澈;
C、氣味濃;
D、氣味淡;
E、泡沫多;
F、泡沫少。

  正確答案:B、F。

  專家解析:淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。
但尿液渾濁也不必過於擔心。
尤其天氣涼時,尿液放置一會兒後容易變得渾濁,
甚至放久後,尿盆底部還會出現白色沉渣,
這往往是尿液析出了鹽類結晶,它與腎臟病無關。

  尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗,
如果出現蛋白尿,可能是腎臟病造成的;
但是如果尿化驗並無蛋白,這種泡沫多就並非異常。

  臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,
所以尿味濃淡不用太放在心上,
除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的徵兆。

莊子曰,道在屎溺。
研究尿尿這個專業的人,都是值得尊敬的。(=^_^=) 


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