没事哈啦

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2013年10月11日 星期五

有道理吧?!

有道理吧?!

1. 
在南極,再努力也燒不開一壺水,
說明「環境」很重要。

2. 
騎自行車,再努力也追不上轎車,
說明「平台」很重要。

3. 
男人,再優秀,沒女人也生不下孩子,
說明「合作」很重要。

4. 
一個人,再有能力,也拼不過一群人,
說明「團隊」很重要。

5. 
想有保障,買再大的水桶都不如挖一口井,
說明「管道」很重要。

6. 
想要五福臨門,唯有相信因果,注重德修,厚德載物,
說明「為人」很重要。

7. 
想獲得成就,唯有真正改變,
從事上改, 從理上改,從心上改,
說明「心態」很重要。

8. 
兩隻青蛙相愛,婚後生一癩蛤蟆。
公青蛙見狀大怒:怎麼回事? 
母青蛙哭著說:他爹,認識你之前我整過容, 
說明「了解一個人」很重要。

9. 
小驢問老驢:為啥咱們天天吃草,
而乳牛餐餐吃飼料? 
老驢嘆道:咱們靠腿吃飯,人家靠胸脯吃飯,
說明「認知」很重要。

10. 
鴨子與螃蟹賽跑難分勝負,
裁判說:你們划拳確定吧! 
鴨子大怒:我出的全是布,他總是剪刀,
說明「先天」很重要。

11. 
狗對熊說:嫁給我吧,你會幸福的。 
熊說:嫁你生狗熊,我要嫁給貓,生熊貓才尊貴,
說明「選擇」很重要。
 

中國人應學習幽默

中國人應學習幽默 

五月十八號,在華盛頓首府北大校友大會
--崔永元-

尊敬的吳副校長,何參贊,各位著名北大校友,大家好。

    剛才幾位校友的講話,大都在八分鐘左右,很精彩,可是沒有一句讓人發笑。
相反,前任馬里蘭大學校長Dr Motte (莫特博士)。
他的發言才兩分鐘,卻帶來哄堂大笑。
他說,當校長好比當墓地管理員,下邊雖然有很多人,可是沒人聽他的。(大笑)

    一個美國校長,在如此嚴肅的場合,在短短兩分鐘裡,抖了好幾個包袱。
這就是中美文化的不同。
美國人抓住每一個機會秀幽默,因為幽默代表一個人的人格魅力,性感度和氣場。

八十年代中旬,我在故宮作翻譯時,記得雷根總統到西安訪問。
雷根面對著出土的上百名兵馬俑,輕鬆地說了句:Dismissed! (解散吧)。
這句話至今被美國人公認為雷根幽默語錄中最頭條的。
雷根以一國之君,面對幾千年的兵勇-----那可是中華民族的驕傲和國魂呀,
一聳肩,說了句"解散吧"。這貌似幽默之語裡彰顯出美國的無邊霸氣。
這句話讓美國公民們多有面子呀。

小布希被人拿鞋扔了一下,他低頭一躲,隨後說,"這鞋六號半。"全場哄笑。
小布希避免了尷尬。
我們敬愛的溫總理也被人扔過鞋,怎麼說的我記不清了,(哈哈哈)
只記得當時掌聲響起。
我去年在中央黨校做過一次演說,特地拿扔鞋作例子。
我說,如果在坐的哪位領導出國訪問又被扔鞋了,您會怎麼說?
在所有答案中,就這個好。
這位部級領導說"如果有人向我扔鞋,我就會說,
這鞋 made in China (中國製造)。(熱烈鼓掌)

因為北大從沒開過幽默這門課,
才導致我們學校一位姓毛的工友發動了文化大革命(笑哈哈),
才導致姓聶的校友張貼大字報,
才導致我們化學系姓李的女生給清華的男生投了毒。這多不好。

前幾天在拉斯維加斯,我看見一家酒吧,
為了防止妓女在酒吧拉客,貼出一條標語:
女士們,如果您是妓女,請不要在這里拉客。
如果您搞不清自己是不是妓女,我們可以提供免費諮詢。(笑哈哈。)
如果在我們國家,這條標語就會寫著:嚴厲打擊賣淫嫖娼!(大笑)

請吳校長代我向中央建議,在北大開幽默課,
設立北大幽默大講堂,定期邀請領導人來演講。
北大應該開這個先例。我帶頭鼓個掌。(全場回應,鼓掌)


小孩不笨2影評——學習心理學角度的解析

小孩不笨2影評——學習心理學角度的解析

出處:心語堂

文:水小懶的日誌 

這個電影以前同學有推薦過,但遲遲未看。

看過之後才覺得這真的是一部好電影,
即使整個影片中的絕大部分都是以比較輕鬆且幽默的方式來呈現,
但是依舊讓人邊流淚邊思考。

電影非常感人,也非常的有教育意義,像是為學習心理學量身打造的一般,
很有深意的向我們呈現了很多學習心理學的知識,
通過兩個家庭和學校的簡單的故事來傳遞著重要而深刻的道理,
尤其是應用很廣泛也非常基礎的關於強化的一些知識。

看完覺得感觸非常的深,總讓我情不自禁的回想起自己小時候的情況。


影片中的父母和老師都在有意或無意之間使用了很多的強化手段,
也使用了很多的強化物。其中既有有效的強化物也有無效的甚至錯誤使用的。

父母從小就認為孩子不乖、調皮、不務正業,
而老師也一樣,認為學生笨,不好好學習,不遵守紀律,
雖然父母都有一顆愛自己孩子的心,老師也為學生的頑皮而傷心不已,不知所措,但是他們都存在一個很大的問題,
那就是,他們都只看到孩子的缺點卻看不到他們身上的閃光點,
所以,其實正如影片的名字一樣,
小孩不笨,他們缺少的只是父母一個溫暖的微笑,
一句稱讚的話語或者一個肯定的眼神。

那麼父母和老師的稱讚和表揚就自然而然的成為了一個最好最有效的強化物,
因為它是直接針對根本問題的,切中了要害。

比如說,一開始,中文課老師只看到班上一個女同學考試分數很低,
然後狠狠的批評一頓,結果女生當場變得很反叛,
可是當老師改變一種方式,懂得稱讚,
即使學生的成績很低,但是老師卻傾向於看到她的進步並給予鼓勵,
定下目標,情況就變得很不一樣了。
稱讚、表揚和認可是最有效也最容易給予的一種強化物。

另外,影片中也使用了一些物質性的強化物。
比如說,Tom爸爸給兒子買的3G手機,
雖然最終並沒有能夠以一個好的結果結束他們的晚餐,
但是若果沒有後面的吵鬧,手機等物質性的強化物也將是很有效的。

另外,還存在著同輩之間的有效強化,
那些所謂的兄弟們對Tom的計算機才能的肯定和讚許
使得Tom欣然的答應了他們並不合法的要求。
事實上,在這個年齡段孩子,是很容易受同輩群體的影響的,
同輩的欣賞很可能成為一種非常有效地強化物。

當然,還存在很多錯誤使用的但也有效地強化物。
主要指的是老師和父母對孩子的貶低和打罵,
父母總是說孩子不務正業,調皮搗蛋,
而老師呢,則總說學生是個爛蘋果,
這些言辭都是對強化錯誤的使用,
原本好好的孩子在這些負性的強化下
越來越變成了老師父母口中的爛蘋果。

正如影片中所述的那樣,人們通常不使用,無效使用甚至錯誤使用強化物。
那麼為什麼會出現這種情況呢,在我看來,主要有以下幾種原因:

①     人們總是很容易的注意到別人的缺點而很少去關注和發現他人的優點;
②     採用強化時不考慮他人的感受;
③       對被強化的人不瞭解,主要是不瞭解被強化者的需要。

其中第一個原因是很主要的一個原因,因為注意不到優點,
所以一方面可能會很少的使用強化的方法來使別人得到提高,
一方面容易引發錯誤的強化,主要是批評和貶低等等。

而第二個原因則主要可能導致錯誤強化物的使用,
因為不考慮他人的感受而隨意的選用強化物,
有時候很可能傷害到他人的自尊等,從而使得強化物變成錯誤的。

第三個原因往往易導致無效強化物的使用,
因為對被強化人的不瞭解,從而提高了選擇無效強化物的可能性,
就像影片中成才爸爸給兒子買的書包一樣,
成才長大了,並不喜歡這麼孩子氣的書包。

日常生活中很多人都會有意識的使用一些強化的手段
來提高他人某種反應的概率,我也不例外。
去年暑假的時候,我教舅舅家的孩子畫水彩畫,是一個八歲的淘氣小男孩。
舅舅舅媽管得還是比較嚴的,很少讓他玩遊戲或者看電視,
希望他老老實實的跟著我學畫畫。
他開始很不聽我的話,而且還總是坐立不安,注意力很難集中。
後來我聽舅媽說他最喜歡玩遊戲,於是想想便跟小淘氣說:
「要是你聽姐姐的話,乖乖地畫40分鐘的畫呢,
我就讓你玩10分鐘的遊戲哦,
姐姐也喜歡玩那個遊戲,我們可以比賽啊,
然後你要是贏了,姐姐還給你延長十分鐘玩遊戲的時間,好不好?
可是你要是現在不乖乖學畫畫的話,就不能完成今天的任務,
那姐姐就不能讓你去玩遊戲了,你爸爸媽媽也不會讓你玩的,
這樣的話,我也不會幫你說情的。
你要選哪個啊?」
他聽到我這麼說非常的高興,想到可以玩遊戲,畫畫也變得很認真起來,
這個簡簡單單的強化收到了很好的效果。

每次他畫完畫我都會由衷的讚美他,有時候還問他可不可以送給我,
或者有時候,當他連續好幾天都做得很好的時候,
我還會給他買他最愛的小手槍。
後來,他就慢慢的喜歡跟我學水彩畫了,一切都進行的很順利。
事實表明,我的這個簡單的有意識的強化是很有用的。


影片最後的一段獨白道出了影片所要傳達的道理的真諦。
資源,放錯地方就是垃圾,而垃圾放對地方就是資源。

沒有那個孩子天生就是壞孩子,
也沒有那個孩子就是徹頭徹尾的壞孩子而找不到任何的優點。

就像影片中所說的一樣,每一個小孩裡面,都有一個好孩子和一個壞孩子,
只要喚醒他們的好孩子,他們就會把最好的拿出來。

可是,現在的中國,依舊有很多家長以長輩自居,
貶低孩子,甚至打罵孩子,
相信只有打、只有罵才能教好孩子,
他們自以為他們做的很好,對孩子嚴格管教,
殊不知,他們的孩子已經慢慢的跟他們缺少了交流,
慢慢的感受不到家的溫暖,慢慢的接近崩潰的邊緣,不想再努力,
反正無論怎麼做都是被罵,還不如就任他去,做一個徹頭徹尾的壞孩子。

而很多老師呢,也是一樣,
對學習成績不好的同學永遠都只知道批評,對調皮的學生又打又罵。

每個人都需要獲得別人的承認,
如果是長期生活在別人的貶低當中,那必然的會越來越反叛,
於是他們離成為「壞蘋果」的那一天也不遠了。

我們經常使用強化,不管是有意地還是有意地,
但是我們也常常使用無效的甚至是錯的強化物。

錯誤的強化會帶來很糟糕的影響,比如批評等等。

影片開頭的兩個問題是很值得我們反省的。

你最後一次稱讚別人是幾時?
你最後一次被人稱讚又是幾時?
很久了吧?

其實不管是老師還是家長,多鼓勵孩子並不難,
或許需要簡單的幾個字,幾句話,或是一個動作,一個表情,
這些能改變很多事情,賞識是一股強大的推動力。

不論是孩子還是大人都需要獲得別人的稱讚。
家長和老師應該要注意關注孩子的閃光點,
不要吝嗇自己的稱讚,
用正性的話語等表達自己的愛。

稱讚、鼓勵和賞識,其實,並沒有那麼難。


2013年10月9日 星期三

孔子 搖頭 ; 姨妹 拍手 !

孔子 搖頭 ; 姨妹 拍手 !

朋友談論大陸漢字改革,語驚四座 !


漢字簡化後 :

亲兮親不見,爱兮愛無心,产兮產不生,
厂兮廠空空,面兮麵無麥,
运兮運無車,导兮導無道,儿兮兒無首,
飞兮飛單翼,有云兮雲無雨,开关兮開關無門,
乡里兮鄉無郎

可巧而又巧的是:

魔仍是魔,鬼還是鬼,偷還是偷,
骗還是騙,贪還是貪,毒還是毒,
黑還是黑,赌還是賭,贼仍是賊!

主旨: 汉字改革



細 雨 蒙 蒙(濛 濛)没 有 水,开(開)门 关(關)门 不 見 門;

烏 云(雲)密 布 不 下 雨,台(颱)风 刮(颳)来 哪 有 風?

戰 斗(鬥)英 雄 戰 大 斗,難 怪 豪 杰(傑)不 算 人;

听(聽)字 有 口 没 有 耳,到 底 是 說 還 是 聽?

采(採)花 不 須 用 手 摘,相 爱(愛)何 必 献 真 心?

白 猫(貓)黑 猪(豬)皆 属 狗,老 板(闆)原 是 木 頭 人。

干(幹)部 看 來 都 干(乾)癟,会(會)上 人 云 我 亦 云;

秋 千(鞦 韆)只 宜 秋 季 蕩,冬 冬(鼕 鼕)鼓 聲 冬 日 聞。

面(麵)粉 不 須 麥 子 磨,窮 人 從 此 不 挨 餓;  

更 有 高 人 好 武 藝,一 棒 打 去 犬 成 龙(龍)。  

读 讲 说 谈(讀 講 說 談)不 開 口,声(聲)音 何 須 耳 朵 聽;

“四 舍(捨)五 入 ” 是 什 么?四 間 房 舍 五 人 進 。

勸 君 莫 吃 猪 内 脏,内 脏(臟)肯 定 都 肮 脏(髒) ;

山 谷 裏 面 没 太 陽,稻 谷(穀)在 此 難 生 長。

别 人 盡 做 别(彆)扭 事,買 個 蘿 卜(蔔)卜 凶 吉;

工 厂(廠)設 備 都 掏 光,广(廣)州 也 唱 空 城 計 。

丑 角 容 貌 並 不 醜,唱 曲 應 在 喝 曲(麯)後, 

胡 须(鬍 鬚)頭 发(髮)不 長 毛,不 妨 試 試  101


寫 的 人 真 是 天 才!

昨是今非


攻人之過振振有辭,查己之失默默無言;


豈昨日之芳草,值今日之蕭艾乎?!

2013年10月3日 星期四

愛自己 從管理怒氣開始

康健174期/愛自己 從管理怒氣開始


學會管理怒氣,有助處理職場或家族事務, 

更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。 

把自己照顧好,不再被怒氣綁架,將更有能力愛別人。

http://www.cdnews.com.tw
 2013-05-14 23:42:43
圖片來源:鄭佳玲
【作者/林貞岑;圖片/鄭佳玲】

 有些人一生氣就像火山爆發,經常衝動闖禍;
有些人則把怒氣往肚裡吞,積壓到臨界點一次爆個夠,也釀成巨災,
新研究已發現,
壓抑怒氣會引發痠痛、增加心血管疾病風險,甚至有害夫妻關係。

學會管理怒氣,有助處理職場或家族事務,
更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。
把自己照顧好,不再被怒氣綁架,將更有能力愛別人。
如何找到潛藏在怒氣下的真正心思? 

 1.覺察生氣 

 心跳加快、手心冒汗、說話結巴……
每個人發怒時的生理反應不同,剛開始不易覺察,
通常身旁的親朋好友較易注意到,可以參考他們的提醒。 

 2.寫「生氣日記」,有助釐清憤怒源頭,包括: 

 最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、
什麼時候?什麼樣的狀況?
過去是否有碰到類似情況?怎麼處理?
並一併記錄怒氣所混合的多種複雜情緒,
如自卑、失落、挫折、恐懼等,
通常多做幾次練習,就能掌握到怒氣根源。

 一位光鮮亮麗、事業成功的女性創業家,在家卻常發脾氣,
家人都覺得她很難相處。
後來她寫下生氣日記,發現只要家人批評她的外貌,
如頭髮、衣服不好看,她就覺得被踩到、倍感羞辱而生氣。

 深究發現,她小時候家境不好穿得破舊,常被人取笑,
心裡很受傷,也埋下憤怒種子。
成年後雖然已很成功,但碰到親密家人挑起舊傷口,
還是忍不住「見笑(羞恥)轉生氣」。

 台北馬偕醫院協談中心主任王榮義說,
較近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰,
這也是他不常發脾氣、保持好EQ的祕密。 

 但如果碰上憤怒的原因是深層傷害,建議最好找專業人員處理。 

 3.想法決定情緒反應 

 找到怒氣源頭,檢視你的怒氣,是不是想多了或是誤會了?
通常怒氣達到最高點後,就會開始漸漸消散,不會存在太久,
但如果你胡思亂想,老是覺得對方針對你、跟你作對,
就可能糾纏在無止境的怒氣中。

 達賴喇嘛認為,執念就像「把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣」,
讓憤怒如野火燎原燒不盡,
但如果停止亂想或轉個念頭,
怒氣就能漸漸消散,化為創造前進的力量。 

 4.不妨把目標放在「行動」上 

 比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差,
如果你是困在情緒裡出不來,反駁:「你怎麼可以這樣對我?」
主管生氣回說:「你知道別人是怎麼看你嗎?」
彼此攻擊對方,然後失控拍桌、甚至出手毆打對方而丟了工作。​

 但如果把情緒擺一邊,把重點放在「行動」:
「我可以做些什麼來改善?」
因此加倍努力,最後主管刮目相看,因而得到升遷。
「與其為了無法改變的事情打壞情緒,不如專心迎向未來的事,」
《療癒好情緒》作者、日本資深精神科醫師和田秀樹說。 

 5.暫時放下自己的執念,
反過來傾聽對方的想法,反而會有意料之外的結果。 

 曾有學生問中正大學心理系教授翁嘉英說,
他知道生氣應該要離開現場,
但每次生氣他就是不願離開現場,
非要杵在那裡跟對方爭論出你死我活,
翁嘉英回答:「對你有什麼好處?」
學生說:「我吵贏了。」
翁說:「你贏了對你有什麼好處?」
學生張口結舌答不出來。
翁嘉英說:「你只會讓心血管受損,傷了身體,毫無好處啊。」

 翁嘉英為心臟病人開設「清心減壓營」,傳授各種放鬆技巧,
有位女病人出遠門前交代先生處理拜拜事宜,
都會為了拜拜的做法而大吵一架,
先生拒絕按照她交代的方式去做。

 後來她知道生氣不利心臟的健康,就轉念一想:
「你要拜也好、不拜也好,」不再堅持先生一定得怎麼做。
有次她出門前什麼也沒交代,夫妻第一次沒有爭吵,
回家發現先生已把拜拜事宜處理得好好的。 

 6.說給「懂」的人聽 

 選擇比較懂得照顧人情緒的朋友,或專業心理諮商人員,
把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽,
清除埋藏心底的情緒地雷,
才能有更多餘裕、空間去容納其他情緒,不會動不動就生氣。 

 7.吃不會生氣的好食物 

 除了練習正念減壓,讓理性的大腦皮質更活躍,
聯合心理諮商所心理資深顧問鄔榮齡也很注重飲食,
比如少吃容易引起發炎反應的油炸和甜食,
多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物,
可以讓身體多點承受壓力的條件,
「以前愛吃麻油雞、薑母鴨,這些東西比較燥熱,也讓我愛生氣,」
他也重視睡眠充足,最近更迷上釣魚,儲備更多快樂能量。 

 8.慈悲是化解憤怒的良藥 

 此外,他也學著用慈悲去看待事物,不強求,憤怒自然變少,
「因為慈悲能讓心跳變異率和脈搏變穩定。」

 慈悲,也把困在憤怒裡的《祝你今年快樂》作者鮑溫牧師解救出來。

 「把焦點放在讓人感恩及快樂的事,
如果你下定決心要快樂,沒有人可以惹你生氣,」
鮑溫在接受《康健》專訪時提到,
他每天早上為這些人祈禱,感謝他們給予的「禮物」,
因而現在他們看到鮑溫,反而會覺得不好意思。

 「感謝這些激怒我的人,
如果沒有他們,我不可能成長、找到真正的快樂,」
鮑溫下結論說。
當你被憤怒包圍,想想慈悲,你就能保持心情平靜,
找回情緒的掌控權。

 
【中央網路報】

另一個總統的故事&中華民國抗戰重見天日


〈文摘〉

台灣的九月政爭已延燒到十月,
其實不論司法關說還是濫權監聽,都處於尚待證實的階段,
但民意卻一面倒的反對馬總統的作法,要如何解讀這樣的民意?

批評馬英九人士,近來最理所當然的歷史類比,就是尼克森的水門案,
但與身敗名裂的尼克森相比,
另一個美國總統羅斯福的經歷,也許更能說明馬英九的處境。

如果說,擁有最新民意的羅斯福,
都不能為了極有正當性的新政政策,魯莽的介入最高法院運作;
那麼,民意支持度搖搖欲墜的馬英九,
忽然以政治道德名義出手對付向來關係緊張的王金平,
再加上特偵組一再的出錯,
實在難怪人民要有合理的懷疑,其中是否有濫權的成分。

當前政局也許一片混沌、看不到出路,
如果有一點值得慶幸之處,那就是人民逐漸正視程序民主,
即使是在追求正義的過程中,也不能犧牲一點程序正義。


但這不代表人民不在乎政治道德,否則如何解釋,馬英九支持度下跌,
但民進黨也並未加分。
因此,如果有人以為這是民意不在乎司法關說,
政客自以為拿到違法通行證,那可就是對民意大大的誤讀!


華府看天下-中華民國抗戰重見天日- 中時電子報

〈文摘〉

八年抗戰,中國至少兩千萬軍民喪失生命,
流離失所、無家可歸的人不計其數,
這些犧牲都是中華民國政府和國軍首當其衝,
...等到二戰結束,中華民國政府已是精疲力盡,千瘡百孔,
共產黨不到4年光景就打垮了國民黨,奪取了政權。

而中共建國後,改寫歷史,
完全抹殺中華民國抗日的功勞,把自己說成是抗日的英雄,
這是中華民國變成「被遺忘了的盟邦」原因之一。

蔣介石的日記公布後,
各方研究人士絡繹不絕於史坦福大學的胡佛圖書館道上,
加上美國人陶涵(Jay Taylor)所寫的《蔣介石傳》由哈佛大學出版,
西方學界好評甚多,等於替素有獨裁者惡名的蔣介石平反,
如今又有英國人芮特的「被遺忘了的盟邦」,
蔣先生地下有知,應感到帽子上多了一根「三眼花翎」
(another feather in his cap),
老懷堪慰。