控制情緒最好的好辦法

控制情緒最好的好辦法

德國軍隊向來以紀律嚴明著稱。

在一本德國老兵的回憶錄中，

發現他們有一條耐人尋味的軍規：

一名士兵可以檢舉同伴的錯誤，

被檢舉人有權反駁。

但如果長官發現

檢舉和反駁的士兵曾在近期發生過衝突，

那麼兩人都會受罰。

發生過衝突的人至少要等一周，

讓情緒完全冷靜下來後，才可以告對方的狀。

當研究生時，我的導師吉納也經常告戒我們，

不要一時衝動，成了情緒的奴隸。

有一年耶誕節，她送給我的禮物是一隻咖啡杯，

上面印著亞里斯多德的一句名言：

“發脾氣是值得讚揚的，如果你能做到：

在適當的場合，向正確的物件，在合適的時刻，

使用恰當的方式，因為公正的理由而發脾氣。”

畢業後的一個雨天，我到系裡探望吉納教授，

正趕上一名學生有急事要找教授，

吉納讓我在外面的小客廳等她一會，

小客廳和吉納的辦公室只隔了薄薄的一道裝飾牆，

屋裡的對話不時傳進我的耳朵。

那位同學聲音激動，

原來是其他實驗室的另一名研究生出言不遜，

當眾諷刺他理論過時，見解平庸令人大為惱火。

他不知道是該直接找那個學生論個明白，

還是應該找對方的教授評理，

他這次來，就是要徵求吉納的意見。
「年輕人」，我聽見吉納教授慢條斯理的說：

「有時候，別人的言行是很難理解的。

如果你不介意，讓我給你一個小建議。

批評和侮辱，跟泥巴沒什麼兩樣，

你看我大衣上的泥點，就是今早過馬路時濺上的。

如果我當時立即抹去，一定會搞得一團糟，

所以我把大衣掛到一邊，專心幹別的事，

等泥巴晾乾了再去處理它，就非常容易了。

瞧，輕輕撣幾下就沒事了。」

好恰當的比喻！老教授的處世智慧令人嘆服。

那個聰明的學生也頓時醒悟，連連道謝，

吉納最後說：

「我年輕時不善於控制情緒，深受其害，

慢慢地我發現，

最好的辦法是先把讓我惱火的事擱在一邊，

晾一會兒，等我冷靜下來後，再去對付它們。

如果你現在就去質問他，你會更生氣，

矛盾會更嚴重。

我建議你等情緒的水分都蒸發掉了，

再來想這件事。

到那時，如果你還打算討伐他，請來找我，

不過晾乾水分後，你也許會發現

那泥點也淡得找不到了！」