冬季預防感冒三步曲

冬季預防感冒三步曲

更新: 2010-04-25 來源: 互聯網

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天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。

現總結三步曲介紹如下：
                 
第一步：遇冷做體式呼吸。

外出活動時，有時因天氣突然變化，

所穿衣服不足以禦寒，

這時不能把身子往一塊緊縮，

因爲越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，

方法是將兩手擡至腹前，做深呼吸，

吸氣時意想四肢吸氣，並將兩手臂略向外擴張，

這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓後頸。

如果冷氣已侵入肌體，感到全身發冷，

就用手掌使勁搓後頭髮際，每手搓100下，

一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦蔥、薑、鹽。

如果已經有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，

那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生薑各20克，鹽麵3克，搗爛，

用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，

然後蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。

但兩天內要注意防寒，以免反覆。

http://tc.chinawin.net/health/nutrition/article-345.html

冷天如何保暖：戴帽子和圍巾

冷天如何保暖

親愛的親朋好友，天氣漸漸冷了，

與大家分享一篇如何保暖的文章。

天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，

所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，

但因為頭部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。

事實上，天冷時人體70% 的熱氣都是從頭部流失掉的，

所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。

但是，那並不代表手腳的保暖最重要，

相反地，手腳是人體最不重要的地方，

情況危急時隨時可以被犧牲掉的。

但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭，

因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命，

但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。

所以，天冷時，如果頭部沒有做好保暖，

人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央，

而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，

而手腳也會感到越來越冷。

身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，

這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，

而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。

這是個很重要的觀念！

所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。

正確的做法是，先保護頭部及頸部。

只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，

頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，

平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，

冬天寒冷時也儘量不要吃太多的水果，

睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。

心得：晚上睡覺時頭上包個小暖巾.. 感覺很好笑.. 

不過.. 我會試試.. 因為.. 真的很好笑!! 呵呵呵...

[註] 本文來自於 Email。

花開的時候吵你了嗎？

感謝飛錚分享

  

                 

                   

花開的時候吵你了嗎？

寺院裡接納了一個年方16歲的流浪兒， 

這個流浪兒頭腦靈活，嘴勤腳快。

灰頭土臉的流浪兒在寺裡剃髮沐浴之後，

就變成了乾淨利落的小沙彌。

法師一邊關照他的生活起居，

一邊因勢利導教他為僧做人的一些基本常識。
看他接受和領會問題比較快，

又開始引導他習字唸書、誦讀經文。

也就在這個時候，

法師發現了小沙彌的弱點

——心浮氣躁、喜歡張揚、驕傲自滿。

比如，他剛學會幾個字，

就拿著毛筆滿院子寫、滿院子畫；

再如，他一旦領悟了某個禪理，

就一遍遍地向法師和其他僧侶們炫耀；

更可笑的是，

當法師為了鼓勵他，剛剛誇獎他幾句，

他馬上就在眾僧面前顯擺，

甚至不把任何人放在眼裡，

大有唯我獨尊、不可一世之勢。

為了改變他的不良行為和作風，

法師想了一個用來啟發、點化他的辦法。

這一天，

法師把一盆含苞待放的夜來香

送給這位小沙彌，

讓他在值更的時候，

注意觀察一下花卉的生長狀況。

第二天一早，沒等法師找他，

他就欣喜若狂地抱著那盆花

一路招搖地跑來了，

當著眾僧的面大聲對法師說：

「您送給我的這盆花太奇妙了!

它晚上開放，清香四溢，美不勝收。

可是，一到早晨，

它又收斂了它的香花芳蕊……」

法師就用一種特別溫和的語氣問小沙彌：

「它晚上花開的時候，吵你了嗎?」

「沒有，」小沙彌高高興興地說，

「它的開放和閉合都是靜悄悄的，

哪能吵我呢?」

「哦，原來是這樣啊，」

法師以一種特殊的口吻說，

「老衲還以為花開的時候

得吵鬧著炫耀一番呢。」

小沙彌愣了一陣之後，臉刷地一下就紅了，

喏喏地對法師說：「弟子領教了。」

《素書》語：「高行微言，所以修身！」

當今處處可以見心浮氣躁，喜歡張揚，

驕傲自滿的人，致使社會浮躁之風日盛。

沉靜的人就像美麗的花朵，

開放時吐露芬芳，收斂時安靜無聲。

自然界萬物守著它自身的生長、

生存環境與規則。水利萬物而不爭。

「深谷的幽蘭、

冰山頂上的雪蓮盡情綻放，獨自芬芳，

無論世道知與不知，愛與不愛。」

山深愈幽，水深愈靜。

沉靜是人的一種優秀品格。

沉靜不是做作，

不是裝腔作勢，也不是故作瀟灑，

而是一種源自成熟心靈的由內而外的表現。

是的，當我們稍微學到一些，

就怕人不知地四處炫耀，

恰恰說明我們的無知。

炫富的，說明內心貧窮；

曬恩愛的，說明感情有危機；

傲氣十足的，恰恰說明內心的自卑......  

因為，真正的擁有，不是用來炫耀的。

如果我本來優秀，又何須證明呢？！

「花開的時候吵你了嗎？」

這是多麼神奇一句話，

自從看到她就時時浮上心頭。

最大的自然定律

父親說：「你看這朵花，當它活著的時候，不斷地向上生長；
但若是把花折斷了，它失去了生命，就受地心引力的控制，掉落地上。

選擇掌握生命力、向上成長，
或是自甘淪落、受地心引力綑綁，決定全權在於你自己啊！」

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在每一分鐘的時光中

發哥：在經國先生逝世後看到這篇文章，

內心頗多感受，
願在人生旅程能藉此與同修共勉互勵。

在每一分鐘的時光中

蔣經國 寫於中華民國五十二年十一月二日

讀了英國作家葛禮賓的一首詩『如果』以後，

內心深受感動，月夜靜坐思維，似有所開悟，
因師其意，寫成此篇，以為自勉之言。

一、

當環繞在你四周的人們，

失去了他們的理性，

並違背了他們的良心，

正將各種罪名加到你的頭上來的時候，

必須格外地保持著你的頭腦的冷靜和清醒。

二、

如果有許多人，都在懷疑你，

就讓他們去懷疑吧！

同時，更要相信你自己。

三、

不可因為來不及等待而感到不耐煩；

亦不可因為受了別人的誣蔑而憤激。

如果困惱的心已到了崩裂的邊緣，

你還是要耐心地去等待。

四、

萬一被人無緣無故的嫉忌，

切莫因此而畏怯，

更要小心翼翼地埋頭工作，

勿使鋒芒外露。

五、

假如你有一種理想，

切不可將夢境當作現實來看；

當你正在沉思些什麼，

也不可存非非之念。

六、

即使你所信仰的真理，被歪曲，

成了哄騙他人的陷阱，

也得平心靜氣地保守著你的信仰。

七、

一旦眼見你的成就，將要被摧毀，

你還是要振作精神，

拾起你的鋒銳的利器，

在痛苦中重建新的根基。

八、

不論是成功，不論是失敗；

都要加以冷靜看待。

九、

當你與俗人相處的時候，

不可與人同流合污；
當你同顯要者在一起的時候，

不可失掉你的平民的本色。

十、

倘若你在每一分鐘的時光中，

都能夠為人盡了最大的力量，

你自然就會受到別人的信任，

再也不用擔心敵人的侵襲。

摘自發哥天使的家

祈與正人君子， 砥礪進德修業， 互勉修心養性。

http://mypaper.pchome.com.tw/lovehometao/post/1301900578

解頤集

 休息一下，來點趣味照片

 

感謝飛錚分享   驚死人,這麼一大碗是要吃幾餐 啊?  現代人有效率的育嬰方式?        控鼠另一招！     子曰:食色性也!  這對新人一路接吻到教堂進行結婚典禮!      辣椒藝術達人？      那不正好嗎？我可以省下一顆子彈！

你的世界…不是全世界！

天生我材必有用,

尊重每個人個性的獨特,

尊重每個人做事方法的不同.

因為你的尊重與包容讓世界更美好.

  

讓人沈思   你的世界…不是全世界！   荳芽在南部跟外公、外婆住了一個星期，回來以後，她跟我說： 『媽咪，好奇怪喔！阿姨幫我洗澡都不幫我擦乾身體……』 『都沒擦就穿衣服嗎？』 我也覺得很奇怪。 『有呀！有擦，可是她都用濕濕的毛巾擰乾擦， 沒有像妳用乾的大浴巾幫我擦…… 這樣還是有點濕濕的呀、沒擦乾。』 這樣我就明白了。 『阿姨的習慣跟媽咪有點不一樣，她覺得用濕毛巾擦就可以了， 妳一直都跟媽咪在一起，所以妳的習慣跟我一樣， 這沒什麼好奇怪的呀！只是習慣不一樣而已。』 『只用濕毛巾擦完就穿衣服，不舒服。』 荳芽說： 『阿姨不會覺得不舒服嗎？』 『我想 …阿姨應該覺得還好吧？ 妳又不是阿姨，妳的感覺不一定會是阿姨的感覺呀。』 我一再一再地跟荳芽說，不要用妳自己的習慣去套別人的， 妳認為好的，別人不一定也認為好。 尊重別人的生活型態，比什麼都重要。 荳芽肯定是把我說過的話謹記在心了。 有一天，我要她跟我一起吃五穀雜糧飯時，她回我： 『媽咪，我不喜歡吃這種黑飯。』 我說： 『吃這種飯對身體才好，而且我覺得其實還滿好吃的呀！』 荳芽很氣定神閒地回我說： 『媽咪，我是小朋友，妳認為好的，我不一定會覺得好。』 我嚼著其實有點難吃的黑飯，一時無法再強要求荳芽也跟我一起吃。 幾天之後，我的一位朋友轉述荳芽跟她的對話給我聽…… 朋友說 …： 荳芽去她家時，很愛吃她們家的餅乾，她開玩笑地跟荳芽說： 『妳把我家的餅乾都吃光了，那妳要拿妳家的餅乾來給我吃喔！』 荳芽回說： 『阿姨，我家的餅乾很難吃， 我跟蝴蝶都不愛吃，妳應該也不會喜歡吃的。』 我的朋友很疑惑。 問荳芽： 『為什麼妳家的餅乾都這麼難吃哪？』 『因為我媽媽都喜歡買有機的，沒味道！很難吃！』 我因為堅持我認為好的、健康的、有益的吃食習慣， 讓荳芽喪失了吃好吃餅乾的權利。 想想一個小孩沒了吃零食的樂趣，還真是可憐呢！ 後來，我不那麼堅持荳芽要跟我一起吃黑飯、黑麵包了。 偶爾一次吧！ 荳芽也願意嚐嚐媽媽口中這 《對身體很好的黑抹抹的東西》。 我們之所以選擇過這樣的生活型態， 大都是因為我們自己覺得這樣很好。 可是，這個 《好》對每個人的定義可能就有點不一樣了。 有的人覺得要 《健康、有益身心才算 …好 》， 有的人就覺得要 《好吃、有樂趣才算 …好 》。 說到底都是每個人的自由選擇， 實在很難說什麼就是好、什麼就一定不好。 給自己多一點嘗試的機會，看看別人不一樣的生活型態。 不要老是以為自己的世界就是全世界， 或許才有活得快樂一點的可能。 荳芽跟我一起讀 《兩姊妹和她們的客人》 ，讀得很開心。 她覺得這書裡看起來過得有點不那麼健康的兩姊妹很像她。 『在一個小島上住著一對姊妹。 她們在島上過著快樂的生活…… 有一天，表弟來她們家作客…… 表弟說： 《這樣子要怎麼生活啊！沒關係，妳們等著看吧， 我會幫妳們的忙的！我會幫妳們把這裡整理、整理！》 於是，表弟把水龍頭修好、然後修好走廊上的燈……』 荳芽很不以為然地皺皺鼻子，哼一聲： 『雞婆！』 一直看到表弟把動物趕出屋外、 要兩姊妹運動、吃五穀雜糧麥片時，荳芽已經忍不住了。 『這個表弟很沒禮貌ㄋㄟ，他是去人家家裡作客ㄋㄟ， 怎麼好像要把人家的家變成他家呀！』 是了。 這就是另一個值得討論的議題 ? 【去作客時，如果主人的生活型態跟你很不一樣，怎麼辦？】 我想這是很多小朋友從小就該學的功課。 荳芽還是回我那句老話： 『你認為好的，別人不一定覺得好！』 『嗯！很棒！媽咪再教妳一句話，叫： 《客隨主便》。 意思是作客人的不要太計較一定要怎樣怎樣， 主人怎麼吃、怎麼過，我們就跟著。 這樣妳也可以看看別人是怎麼過生活的呀！ 除了妳自己的世界，妳還會看到別人的世界喔！』 感恩過去 …把握當下 …創造未來...