人要越過73歲闖過84歲的秘密

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[養生篇] :人要越過73歲闖過84歲的秘密

人生越過七十三，在闖八十四這道門檻時，

如今大約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有傷痛在身。

因此，八十四歲，應該是人生要闖過的最重要的門檻！

                      人要活到多少歲才算盡其天年？

《黃帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素：

以母為基，以父為楯（同盾）。

最重要打的那個“基”，來源於母親。

而父親影響的體現在於行為啊，舉止啊，

學啊，工作啊等等。若表現不是很好，

那是“子不教，父之過”也。

中國道家或中醫認為，人的天賦的壽命，

叫“天年”，即自然賦予人的壽命。

其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。

不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。

過了一甲子，叫“一壽”。

我們說這個人夭折了，

什麼叫“夭了”？沒過到六十歲

（沒過天年的一半）。

什麼叫折？如按天年一百二十歲計，

打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。

一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！

你看那“茶”上面，是一個草字頭，

代表“廿（二十）”，

一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。

九十多與將近一百歲的兩個人相互約定，

叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，

即天年的個折，這叫“茶壽”。

而打個八折，九十六歲，是高夀的人。

由此，民間便有個說法：

即人們要”闖過七十三，越過八十四”。

其實就是說，到了八十四歲，

您活到了天年的七折，

很多人沒過八十四歲這個坎兒。

天年打個六折，七十二，

就是說我們說虛歲七十三那個折，

也是人生的一個要過闖的一重要的門檻呢!

   “越與闖”的秘密

第一要實施吃的原則

一是0.618黃金分割：

副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。

二要吃7成飽，一輩子不得胃病，

吃8成飽最多了，

若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是致病的元兇。

三是要挑選食物並研究其科學的食法:

例如：

●番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，

或番茄雞蛋湯也是好的，生吃番茄不抗癌。

●吃大蒜，必須先把它切成片，

一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，

它跟氧氣結合以後產生大蒜素。

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

●黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。

吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人

眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。

●花生皮沒有營養，它只能治血凝片，

提高血小板，止血用的。

我們中老年人千萬不要吃花生皮了。

另外長時間坐在那兒，血凝度會升高。

●花粉是植物的精子，它孕育著生命，

營養最豐富，在植物裡是最好的東西。

大家不要在街上買花粉，

街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。

破壁要有高科技處理。

第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。

第三，它是蛋白質，必須脫敏。

花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。

●全世界最有名的長壽地區在日本，

日本的長壽地區在海邊，

而海邊壽命最長的是吃魚的地方。

特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），

因為有活性物質，

而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

看你會不會買魚，

要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，

這有大學問，不是買魚越大越好。

如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；

有羊肉又有雞肉，吃雞肉；

有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。

即動物越小蛋白越好。

●8克螺旋藻就可以維持生命40天。

現在的太空食品，這螺旋藻是1962年發現的，

這一發現轟動了全世界。為什麼？

它1克等於1,000克各種蔬菜的綜合。

●輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：

第一喝綠茶，

第二吃青菜、蘿蔔，

第三吃螺旋藻，

第四吃藻複康。

藻複康是最好的。

第二要掌握運動及起居原則

●建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。

飯後45分鐘再運動。

而老年人的運動散步就是好方式，

每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。

●睡好覺。

因人而異，每天睡好六至八小時。

尤其午夜12點到3點，

這3小時雷打不動，什麼也別幹。

這3小時是深睡眠。

如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。

午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，

通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。

第三是心理狀態問題

●保健的第三個里程碑是心理狀態問題。

如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，

這是很重要的。

你要是一生氣血流得就慢,容易得腫瘤。

●五個避免生氣的方法：

一是躲避；

二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；

三是釋放，但要注意，

人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，

是找知心朋友談談，釋放出來，

要不然擱在心裡要得病的；

四是昇華，就是人家越說你，你越好好幹；

五是控制，這是最主要的一個方法，

就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要.

●"忍耐"。

忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

忍耐不是目的，是策略。

“難能之理宜停，

難處之人宜厚，

難處之事宜緩，

難成之功宜智。”

這四句哲理很深，很有用。

●笑的作用非常大。笑一笑，十年少。

不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。

總之，在以上三原則基礎上，

如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療，

那麼你就掌握了長壽的全部秘密，

你就會健康長壽！

讓我們每個人都要注意平衡飲食，

睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀態。

為了自已，為了家人，也為了有益於社會，

我們，不僅要越過73歲之後，

而且更盡力，闖過84歲，並爭取健康至96，

甚至到達“茶壽”之年吧！

附件：運動、飲食與益壽關係之典例

清朝有13個皇帝，

同治19歲死的，順治23歲歲，咸豐31，光緒38，

但有個乾隆活了89歲，他特別保健，

皇帝他是冠軍。

他的檔案：

第一他特別好運動，

第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，

第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，

所以他活了89歲。

此外查了818個和尚，

30%以上的和尚在90歲以上,

而最小的一個也有65歲。