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□本報記者 陳森森（圖片來源：CFP） 核心提示 「放屁」，是十分常見之事。 人們常常用「屁大的事」來比喻雞毛蒜皮之類的小事。 排氣是人體自然的生理需求，放屁是腸道正常運行的一種表現。 但是，你知道為什麼有人會經常放屁呢？放屁中到底存在著哪些健康問題？ 本期「養生」，記者與您一起關注放屁的那些事兒， 向醫學專家討要緩解腸積氣的飲食秘方。 「一聲響屁報平安」 屁，人們每天都放，除了讓聞者噁心、放者尷尬外，幾乎沒人把它當回事兒。 事實上，排氣是人體自然的生理需求，放屁是腸道正常運行的一種表現。 如果一個人突然停止排氣，那才是一件危險的事情，這常常是與腸道積氣相關。 而腸道積氣則與消化不良、腸炎、腸梗阻甚至腸壞死等眾多腸道疾病相關， 是一件需要高度重視的事。 在醫學上，「屁」常常用來衡量胃腸功能好壞。 「外科醫生不出奇，查房先問屁。」 泉州市東南醫院消化內科主任徐鵬飛想起了他上學時流傳的這句順口溜時，不禁笑了。 外科醫生特別關注腹部手術後病人的放屁信息，就是祈盼「一聲響屁報平安」。 腹部手術後的屁，對病人、對醫生，是非常重要的。 這是因為，腹部手術的病人經麻醉手術刺激，胃腸蠕動暫時停止， 必須經過一定的時間才能恢復。 那麼，胃腸的蠕動功能究竟恢復了沒有？ 醫生除了聽診於病人腹部腸鳴音之外，最直觀的方法就是詢問病人是否放屁： 若已能放屁，就表明病人的胃腸功能已經恢復，可以進食了； 反之，若到了一定的時限還沒有放屁，說明病人的腸蠕動功能尚未很好恢復。 如果術後24小時不放屁，就提示腸道不通，腸腔脹氣，病人的刀口會出現疼痛難忍的症狀。 叩腹巧辨腸積氣 組成屁的氣體主要來源於兩個部分： 一是咀嚼時吞入消化道的氣體； 二是由大腸和直腸內的細菌，特別是大腸桿菌，發酵食物殘渣時產生的氣體。 進食時一起嚥下去的空氣， 其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進入腸部，成為屁的來源之一。 空氣的主要成分是氮和氧，胃部的空氣進入腸道， 裡面的氧就會被吸收，剩下的氮，則原封不動地成為屁的主要成分之一。 徐鵬飛說：「我們平時所說的吃飯時少說話，這是有道理的， 如果在吃飯的時候說話比較多，隨食物進入的空氣就更多，排放的屁可能就會更多。」 除了這些嚥下去的空氣，屁的產生，還和我們吃的食物有很大的關係， 未被分解的食物，就成為大腸桿菌的「美餐」，大腸桿菌飽餐後就會排氣， 這些氣體在體內累積，造成一股氣壓， 當壓力太大時，就會隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。 排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。 晉江市醫院中醫科主任郭為汀介紹， 短時間內（1—2天內）突然出現的排便、排氣停止的情況， 還伴不間斷的、難忍的腹痛症狀，有可能是出現急性腸積氣。 不同年齡層的人出現突然停止排氣的急性腸積氣後，通常需要考慮的疾病也不同。 年輕人大多數要考慮先天性腸功能障礙， 40—50歲的人群更多提示腸梗阻， 老年人出現急性腸積氣更多是腸缺血，不及時就醫容易出現腸壞死。 而慢性腸積氣最大的特點是在一段較長時間以內反覆出現的腹脹、便秘等情況。 相比急性腸積氣，慢性腸積氣比較容易被忽視，但是同樣要及時就醫。 怎麼樣判斷自己的腹脹是否與腸積氣有關呢？ 郭為汀說，可以叩擊自己覺得腹脹的部位（或用手掌輕拍也可），聽一下敲擊出什麼聲音。 一般來說，如果腸子裡沒有過多積氣，而是食物殘渣的話，聲音應該是悶悶的 （重症病人出現腹腔積水也會出現這種聲音）； 而如果出現類似打鼓的聲音（又叫鼓音），則說明腸內有積氣。 別為面子憋住屁 阿玲今年28歲，在泉州一家公司做文字工作，是一名女白領。 因為要長時間在辦公室內坐班，有時腹部不適，就強忍著堅持工作。 時間一長，她常感覺到頭暈無力、失眠多夢、夜間多尿等不適症狀。 後來，她到醫院一查，醫生告訴她，她的症狀屬於腎虛，很可能是與憋屁有關。 郭為汀介紹，屁為「五穀雜糧之氣」， 中醫認為「排氣」屬於將人體中的污濁之氣排出， 長時間憋屁就會導致腸胃功能紊亂，胃、脾又會影響到肺功能和腎功能，從而導致腎虛。 長期淤積會使有害物質被腸道黏膜重複吸收， 會讓人產生精神萎靡、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。 很多人在公眾場合為了不失體面，寧願憋紅了臉也絕不松那一口「氣」。 徐鵬飛提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的， 有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負擔，而且還很容易造成機體慢性中毒。 像一些清理污水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現象， 就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體導致中毒。 沒有放出的屁會被腸壁吸收，出現胸悶、腹脹等症狀， 甚至會使機體形成慢性中毒。 「屁乃人身之氣，豈有不放之理」， 如果當時的場合實在不能放屁，那也是短忍而不可久憋。 所謂短忍，即肛腸有預感時，就要看當時所在的場合是否可以「鳴放」， 若此時正在進行會友、談判、會議等活動，或在剛好在電梯裡， 可以暫忍，暫時離開現場，擇地而放。 如果久憋而不放，被憋回大腸中的屁就會慢慢地被腸壁所吸收而進入到血液裡，對人體有害。 人體「尾氣」釋放健康信號 小兒放屁或呃逆不斷，並有酸臭味兒，是消化不良的表現，應減少食量。 如斷斷續續放屁，但無臭味，多是胃腸排空後，因飢餓引起的腸蠕動增強造成的。 這種情況提示家長，孩子餓了，應及時餵食。 多屁多糞便，常由於孩子多食了蠶豆、豌豆、山芋等食物引起，這時應減少澱粉含量高的食物。 排氣的多少、氣味是能反映出一些健康的情況。 徐鵬飛說，不妨留意一下自己排氣的味道， 如果味道突然出現較大的變化，並且持續2—4周的時間，則可能說明身體出現了問題， 應該引起重視，去醫院檢查。 ●放屁太多，可能是消化系統出問題 調查發現，一個正常的人，每天放屁5—10次，總共會排出500毫升左右的氣體。 放屁太多要區分引起這種現象的兩大原因： 與飲食有關。 若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等， 或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。 特別是豆類食物，因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，就會釋放出更多的屁。 如果沒有吃這些食物，而出現放屁過多，則可能是消化系統出了問題，如胃炎、腸炎等。 與嚥下的氣體有關。 有些人吃飯時愛說話，就會在吞嚥食物的過程中比少說或不說話的人嚥下去更多的氣體。 ●放屁太臭，當心腸炎 一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是「罪魁禍首」。 這是由進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的， 屬於正常生理現象。 若可以排除上述飲食結構的原因，但又放出奇臭無比的屁時， 就有可能是腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的。 ●總是無屁可放，或是胃腸功能損壞 正常放屁的人比不放屁的人健康。 人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了， 整天久坐會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，相應會減少放屁的次數。 如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫院求治。 此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發硬，觸之劇痛，也會出現無屁的現象。 新生兒不放屁，要檢查是否為肛門發育不全。 大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣， 這就要考慮肛門直腸是否有毛病， 如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。 像 調整飲食緩解腸積氣 其實人體腸道內本來就存在著一定量的氣體， 而徐鵬飛說，一些不良的生活習慣會導致人體腸道內的氣體非正常地增加，出現腸道積氣。 服用抗生素類的藥物（即常說的消炎藥）時， 因為抗生素類藥物的作用是殺死腸道內的細菌，好細菌和壞細菌都殺， 容易導致腸道菌群的平衡紊亂，導致多餘氣體的產生。 腸道氣體還與飲食息息相關。其實平時吃的食物都會產氣，但是有的食物產氣多有的則少， 所以當腸胃已經不舒服的時候，就應該選擇一些產氣較少的食物。 以主食為例，主食中產氣最少的是米飯（米飯幾乎不產氣）， 而像麥麩、饅頭、土豆等主食都相對產氣比較多，腸胃不舒服時應該避免食用。 日常吃的食物當中也有一些能夠幫助人體排氣。 郭為汀說，生蘿蔔比熟蘿蔔的排氣能力相對更強一點， 如果吃生蘿蔔不太舒服的人，則可以選擇蘿蔔水。 此外，酸奶中的乳酸桿菌和雙歧桿菌有助於腸內的有益菌、抑制產氣的需氧菌， 也是一種不錯的輔助排氣的食品。 但是要注意，盡量避免用吸管吸，可以改用勺吃。 因為在吸入酸奶的同時，也容易吸入大量氣體。 總之，經常腸積氣的人群，應該從生活習慣上做些調整： ●晚餐少吃產氣食品。 如各種豆制食品，豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。 此外還要盡量少喝碳酸飲料、啤酒及含有果糖的甜點，這些也是產氣的食物。 ●高纖維食物別過量。 過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。 比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%， 其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等， 各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。 ●多吃護胃、順氣食物。 山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效。 ●克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。 ●練習小動作，可以有效緩解腹脹。 仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部； 然後緩慢呼吸，持續1—3分鐘。 接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部， 然後還原，重複10—30次，可促進胃氣的排空。 還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉按各30—40次。 |
没事哈啦
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2014年4月8日 星期二
不要忽視那點「屁事兒」
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