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2013年11月7日 星期四

念誦與身心健康(上)

2006-06-06 14:55:57

念誦與身心健康(上)


作者:香光編 * 如意轉於2006年2月25日 星期六 2:55:55 PM


《保健時報》(2000年8月11日)刊登了張建明的發現:《朗讀亦健身》。
他寫道:“朗讀乃是一種極爲理想的氣功鍛煉過程。
君不知,我在全神貫注琅琅朗讀時,巧妙地配合深呼吸運動,
動中有靜,靜中有動,而且做到了節奏快慢分明,次序均勻井然,
這在無形之中穩定了我的感情,調節了我的精神,還陶冶了我的情。
再換句話來說:就在這別具一格的讀和練中,
呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,日復一日,強身健體便也功到自然成了。
這些年來我壓根兒沒患什麽病。”

我祝賀他的發現與健康,同時也想指出,念誦與身心健康的關係
吾國哲人早有明示。
近代高僧印光法師云:“念佛,亦養氣調神之法,亦參本來面目之法。
何以言之?
吾人之心常時紛亂,若至誠念佛,則一切雜念妄想,悉皆漸見消滅;
消滅則心歸於一,歸一則神氣自然充暢。……
念之久久,業消智朗,障盡福崇。”
(《印光大師文鈔菁華錄》87頁)

故念佛誦經之高僧,大都健康長壽。

那麽,如何念呢?
“念佛之時,必須攝耳諦聽,一字一句,勿令空過,久而久之,身心歸一。
聽之一法,實念佛要法,無論何人,均有利無弊,功德甚深。”
(《印光大師文鈔菁華錄》53頁)

“出聲念,則可念六字(南[讀拿]無[讀磨]阿彌陀佛);
心中默念,字多難念,宜念四字(阿彌陀佛)。……

無論出聲、默念,皆須念從心起,聲從口出,音從耳入。
心口念得清清楚楚, 耳根聽得清清楚楚,如是攝心,妄念自息矣。”
(《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁)

妄念平息,則呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,神氣充暢。
日復一日,自然大腦清醒,氣定神閑,心境平和,身心健康。

這是經驗之談,道理何在?
蓋念念歸一,即是入靜、入定,
中醫認爲,心定則氣和順,氣和順則血通暢,
精氣內充,正氣強盛,故能強身祛病。

現代醫學認爲,入靜、入定,是人體的“健康充電”,
此時忘卻一切煩惱,精神上徹底放鬆,腦電波穩定而有節律,
在高度入靜後,大腦會分泌一種“快樂物質”——腦啡肽,
能使人産生愉悅感,頭腦也覺得特別清醒。

而清醒、愉悅的心境,可以改善人的心理、生理狀況,促進身心健康,
提高生活質量和工作效率。

台長:JESSIE


2 則留言:

  1. 念誦與身心健康(下)

    此外,念誦還有其他功效。
    美國康乃爾大學醫學院史隆凱特琳癌症中心研究員黃焜璋著文,
    《吃素念佛不結惡緣 增加癌症痊愈》:
    “我一位學佛多年的同事姜醫師,她常給癌症病人開兩種處方:
    一是馬上斷葷食吃素,而且是吃自然食物;
    一是精進念佛或念觀世音菩薩。
    我觀察了幾年,發現她的處方亦不無道理,確實有人收益。”
    爲何要改變飲食呢?因爲,致癌物質雖多,但以吃的爲最多。
    近年來,美國的雷久南博士,提倡以素食爲主的自然食療,
    吃無農藥的新鮮果菜,不吃人工染色或加工過的食物。
    一位開過兩次刀的肝癌患者,經過一年的自然食療後,
    經超音波檢查,發現復發的小腫塊居然消失了。

    黃焜璋和姜醫師曾檢測了數百人的唾液的酸堿值,
    發現素食者的唾液都呈鹼性,而嗜吃牛排的人的唾液都呈酸性。
    這證實食物的確會改變我們的體質,
    吃自然的素食,可以避免致癌物質,並能減免癌症復發的可能。

    醫學研究證明,使血液保持微弱的鹼性狀態,血液迴圈才能暢通無阻,運作自如。而酸性物質長久貯留體內,會加重胃腸、腎臟的負擔,導致胃腸炎、腎炎的發生。爲了不使酸性物質分解後造成體內障礙,就需要鹼性物質發揮其中和的功能。
    如海帶、紅薑、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、油菜、百合、草莓、
    馬鈴薯、蘿蔔、南瓜、筍、桔汁、蘋果、蛋清、柿子、梨、黃瓜、西瓜、
    咖啡、茄子、牛奶、豆腐等,都是鹼性食物。

    爲什麽要念佛呢?
    黃焜璋寫道:“至於精進念佛或念觀世音菩薩聖號,
    對病患的痛苦及延長生命確實有幫助。

    我有一位女同事,因子宮頸癌末期接受全身電療,
    她告訴我,由於一直默念觀音聖號及大悲咒,
    整個的電療過程下來,所有的病人都難過嘔吐,只有她沒什麽不適。

    另有一位末期肺癌的病人,我發現他的胸部X光早就一塌糊塗,
    但他居然比專家的預測多活了兩年多。
    我問他如何撐過來的?
    他告訴我平時有空就念佛,
    尤其在痛得無法忍受時,他就坐到病床邊的椅子上,專心念阿彌陀佛,
    說也奇怪,經過半個鐘頭後,就漸漸不痛了,
    後來在一個晚上,他在睡夢中很安詳地走了。……

    在醫學的眼光來看,吃素可與大多數致癌物質的接觸減少,可減少癌症再發;
    而專心念佛,則心有定力,加強心靈的力量,可轉移痛的感覺,
    對於整個病程有助益。
    因此,吃素念佛,對癌症病患應是一個好的輔助療法。”
    (《學佛醫師劄記》)


    原文網址:
    http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208857

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  2. 念誦與身心健康(下)

    此外,念誦還有其他功效。
    美國康乃爾大學醫學院史隆凱特琳癌症中心研究員黃焜璋著文,
    《吃素念佛不結惡緣 增加癌症痊愈》:
    “我一位學佛多年的同事姜醫師,她常給癌症病人開兩種處方:
    一是馬上斷葷食吃素,而且是吃自然食物;
    一是精進念佛或念觀世音菩薩。
    我觀察了幾年,發現她的處方亦不無道理,確實有人收益。”

    爲何要改變飲食呢?因爲,致癌物質雖多,但以吃的爲最多。
    近年來,美國的雷久南博士,提倡以素食爲主的自然食療,
    吃無農藥的新鮮果菜,不吃人工染色或加工過的食物。
    一位開過兩次刀的肝癌患者,經過一年的自然食療後,
    經超音波檢查,發現復發的小腫塊居然消失了。

    黃焜璋和姜醫師曾檢測了數百人的唾液的酸鹼值,
    發現素食者的唾液都呈鹼性,而嗜吃牛排的人的唾液都呈酸性。
    這證實食物的確會改變我們的體質,吃自然的素食,可以避免致癌物質,並能減免癌症復發的可能。

    醫學研究證明,使血液保持微弱的鹼性狀態,
    血液迴圈才能暢通無阻,運作自如。
    而酸性物質長久貯留體內,會加重胃腸、腎臟的負擔,
    導致胃腸炎、腎炎的發生。
    爲了不使酸性物質分解後造成體內障礙,
    就需要鹼性物質發揮其中和的功能。
    如海帶、紅薑、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、油菜、百合、草莓、馬鈴薯、蘿蔔、南瓜、筍、桔汁、蘋果、蛋清、柿子、梨、黃瓜、西瓜、咖啡、茄子、牛奶、豆腐等,都是鹼性食物。

    爲什麽要念佛呢?
    黃焜璋寫道:“至於精進念佛或念觀世音菩薩聖號,
    對病患的痛苦及延長生命確實有幫助。
    我有一位女同事,因子宮頸癌末期接受全身電療,
    她告訴我,由於一直默念觀音聖號及大悲咒,
    整個的電療過程下來,所有的病人都難過嘔吐,只有她沒什麽不適。

    另有一位末期肺癌的病人,我發現他的胸部X光早就一塌糊塗,
    但他居然比專家的預測多活了兩年多。
    我問他如何撐過來的?他告訴我平時有空就念佛,
    尤其在痛得無法忍受時,他就坐到病床邊的椅子上,專心念阿彌陀佛,
    說也奇怪,經過半個鐘頭後,就漸漸不痛了,
    後來在一個晚上,他在睡夢中很安詳地走了。……

    在醫學的眼光來看,吃素可與大多數致癌物質的接觸減少,
    可減少癌症再發;而專心念佛,則心有定力,
    加強心靈的力量,可轉移痛的感覺,對於整個病程有助益。
    因此,吃素念佛,對癌症病患應是一個好的輔助療法。”

    (《學佛醫師劄記》)

    原文網址:
    http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208857

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