沒事哈啦: 三餐護眼操眼睛水汪汪

2013年10月23日星期三

三餐護眼操眼睛水汪汪

2013/10/21

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】

「重度」低頭族，
常起床後眼睛一睜開就開始滑手機，視力也越來越糟。

台北市中醫師公會推出「穴位護眼操」，

建議在眼睛四周、耳垂點、手上合谷穴等九個穴位按摩，

每天早午晚三次、每次只花五分鐘，就可以護眼、醒腦，讓眼睛更明亮。

點此看大圖。 圖／聯合晚報提供

經常盯著手機、電腦螢幕目不轉睛，忘了讓眼睛適度休息，

不僅眼睛容易酸，也會頭昏腦脹，近視度數更跟著增加。

部分學童也因為過早接觸3C產品，加上不良的用眼習慣，提前近視。

台北市中醫師公會社會服務委員會為了預防近視，最近推出「穴位護眼操」。

主委陳天定表示，依中醫經絡學說，透過九個有效穴位的按摩，

可以放鬆眼睛睫狀肌，緩解眼睛周圍肌肉的疲勞，進而預防近視。

這九個穴位是眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽，

以及耳朵的耳垂點、手掌虎口的合谷穴等，

每個穴位以適中力道各按壓七次，就可護眼、醒腦、消除疲勞。

他建議想護眼、紓解眼睛不適的民眾及學童，

每天可分早午晚三次，每次花五分鐘進行護眼操。

即使是已經近視者，也有助於緩解近視惡化。

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