我見我思－健康飲食新契機- 中時電子報
〈文摘〉
人不可能不吃不喝，也不可能樣樣食物都DIY；
面對一波波食安問題，民眾最好的自保之道，
就是改變無肉不歡、重油、重鹹的飲食習慣，
增強自身的「排毒」能力。
人體構造本來就是以五穀雜糧、植物性食物為主，
高纖蔬果、全榖類食物，可幫助腸道蠕動，讓排便順暢，
至於，紅肉、高油脂高蛋白食物
經高溫燒烤、油炸，易產生異環胺致癌物，有害健康。
經常覺得疲倦、脹氣、便祕、過敏的人，不妨做一次「清腸」，
大量喝水斷食1天，清除身體累積的毒素，
重新在腸道養好菌，來恢復身體免疫與排毒功能。
只要注意飲食，適度運動，規律作息，
身體排毒功能健全，就不必怕外來毒素的危害。
http://www.chinatimes.com/newspapers/%E6%88%91%E8%A6%8B%E6%88%91%E6%80%9D%EF%BC%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%96%B0%E5%A5%91%E6%A9%9F-20131101000951-260109
面對一波波食安問題，民眾最好的自保之道，
就是改變無肉不歡、重油、重鹹的飲食習慣，
增強自身的「排毒」能力。
人體構造本來就是以五穀雜糧、植物性食物為主，
高纖蔬果、全榖類食物，可幫助腸道蠕動，讓排便順暢，
至於，紅肉、高油脂高蛋白食物
經高溫燒烤、油炸，易產生異環胺致癌物，有害健康。
經常覺得疲倦、脹氣、便祕、過敏的人，不妨做一次「清腸」，
大量喝水斷食1天，清除身體累積的毒素，
重新在腸道養好菌，來恢復身體免疫與排毒功能。
只要注意飲食，適度運動，規律作息，
身體排毒功能健全，就不必怕外來毒素的危害。
http://www.chinatimes.com/newspapers/%E6%88%91%E8%A6%8B%E6%88%91%E6%80%9D%EF%BC%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%96%B0%E5%A5%91%E6%A9%9F-20131101000951-260109
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