人體四大平衡

人體四大平衡

文：中華足道

人體內有四大平衡，

一是體溫的平衡：

吃進去的食物在胃內消化，鹽酸參與水解反應，生成葡萄糖、氨基酸等物質，

血液中的水溶解這些物質並攜帶著氧送入各器官進行生化反應，

放出的熱能維持基礎代謝。

當勞動和運動時，生化反應加快，熱能增多，便以汗的形式排除體外；

冬天出汗少放熱也少，吸熱多，需要增加養料來調劑，

以增加體溫，時時刻刻保持體內熱量的平衡。 

二是酸、鹼度的平衡：

食物有酸性食物和鹼性食物，進入胃內的食物在消化過程中，酸鹼性便顯示出來，

若酸性過強或鹼性過強，都依靠體內強有力的緩衝劑來調節酸鹼平衡。

緩衝劑有蛋白質、磷酸鹽、碳酸氫鹽等。

同時，腎和肺有協助維持酸鹼平衡的作用。

腎通過滲出尿洩出酸、鹼性物質，肺多排或少排二氧化碳以維持體內的酸鹼平衡。 

三是營養素的平衡： 

人體能維持生命是由食物供給養分，在消化過程中養料轉化成活化能，

除基礎代謝消耗外，工作、勞動更消耗能量，消耗的能量由供應食物來獲得補充。

肝臟還能儲存肝糖在特殊需要時供應能量，這樣達到人體養分的平衡。

當外界食物長期不能滿足供應，肝糖也大部分損耗時，

人體便呈現病症—水腫，甚至導致乾瘦病。

這時若養料仍供應不上，體內無原料進行化學反應時，

各器官便隨時失去機能而停止呼吸；

反之，體內營養成分供應過勝，會增加各器官的負擔，

長此下去，也會造成疾病；

最常見的有：胃病、肥胖病、高血壓、高血脂症等。 

四是水的平衡： 

血液攜帶水周流全身，藉以供應各組織的養料和水分。

若某部位缺水便飲水供應；若組織內水分過多，便滲入到血液中，送入腎臟而排除。

由此維持體內水的平衡。

由於生活不當，飲食不匹配，情緒欠佳或外界刺激過量以及其他因素，

造成體內微量元素缺少或比例失調及體液紊亂造成人體病症有數百種，僅舉三例如下： 

第一種，神經官能症。

鉀和納在神經細胞中的比例失調將導致神經紊亂，產生神經官能症。

若血液中缺鉀、鈉比例失調時，人便會感到全身無力，在腿部更為明顯，甚至產生局部水腫。 

第二種，糖尿病。

人體中的胰臟會產生胰島素，它起著調節磷酸酶和己糖（葡萄糖、果糖）的作用，

使己糖轉變為磷酸己糖，這才能被人體所利用。

如果胰島素分泌受阻，磷酸酶調節功能減弱，己糖不能完全利用，一部分就會由尿液中排除，

這就是糖尿病形成的主要原因。 

第三種是「自由基」（活性氧）。 

「自由基」是人類健康的大敵。

體內細胞進行各種複雜的代謝及生化反應時，會產生一種微量的活性氧即「氧原子」，

這種「氧原子」就叫做「自由基」。

當這種氧原子過量時，將會對人體造成危害，

它會攻擊細胞促使蛋白質、核苷酸、脂肪的形成受到破壞，細胞因此而變異，進而造成疾病。 

醫學界認為，與「自由基」有關的疾病包括：心肌梗塞、動脈硬化、肺氣腫、尿毒症、

肝炎、胰腺炎、貧血、高血壓、老年癡呆症、癌症等等。

造成人體「自由基」形成過多的環境因素和生態破壞、農藥污染、水質污染、空氣污染、

濫用食品添加劑、陽光暴曬、臭氧層破壞等。這些都是導致人體自由基超量的外部原因。 

出處：網易女人論壇 > 減肥沙龍

引用：http://bbs.lady.163.com/bbs/fit/131260718.html